Com a agenda de Carnaval em Manaus repleta de eventos, a Secretaria Municipal de Saúde (Semsa) preparou um guia com dicas essenciais para garantir que os foliões aproveitem a festa com saúde e bem-estar. A hidratação adequada, moderação no consumo de álcool e cuidados com a exposição ao sol são alguns dos pontos destacados.
Hidratação é fundamental
A nutricionista Dandara Bezerra, chefe do Núcleo de Alimentação e Nutrição da Semsa, ressalta a importância de beber bastante água para evitar a desidratação, comum devido ao calor, dança e consumo de bebidas alcoólicas. “Se a pessoa não consome água suficiente e fica desidratada, pode ter sintomas como dor de cabeça, tontura e fraqueza. E a ressaca no dia seguinte nada mais é do que uma extrema desidratação”, explica. A orientação é manter uma garrafinha sempre à mão e intercalar o consumo de álcool com água.
Moderação com álcool e atenção a comorbidades
A enfermeira Phamela Costa, chefe do Núcleo de Atenção à Saúde das Pessoas com Doenças Circulatórias e Diabetes, alerta para os riscos do consumo excessivo de álcool, que pode estar associado a doenças como câncer e cirrose hepática. Ela recomenda cuidado ao misturar álcool com outras bebidas e medicamentos, especialmente para pessoas com hipertensão e diabetes. “O álcool pode causar hipoglicemia e nunca deve ser consumido em jejum. Em excesso, pode ainda aumentar a pressão arterial e interferir na ação de medicamentos. Energéticos também devem ser evitados”, pontua.
Saúde bucal em dia
A cirurgiã-dentista Kátia Felizardo, da Gerência de Saúde Bucal da Semsa, lembra que o álcool e o açúcar presentes em bebidas e drinques podem prejudicar a saúde bucal, causando mau hálito e cáries. A recomendação é manter a higiene bucal com escovação frequente, inclusive da língua, e ter cuidado ao compartilhar copos e garrafas para evitar a transmissão de doenças como herpes labial.
Proteção contra o sol e calor
Diante dos festejos ao ar livre, o uso de protetor solar com FPS 30 ou mais é indispensável. Phamela Costa sugere produtos resistentes à água e ao suor, aplicando no rosto e em todas as áreas expostas, incluindo orelhas e mãos. Kátia Felizardo complementa com a indicação do protetor solar labial. Acessórios como bonés, viseiras e óculos escuros, aliados a roupas leves, ajudam a prevenir o mal-estar causado pelo calor.
Conforto e segurança nos pés
Phamela Costa aconselha o uso de sapatos fechados e confortáveis para evitar ferimentos e garantir o bem-estar durante longos períodos em pé. Evitar andar descalço é uma medida simples, mas importante.
Respeite seus limites
A importância de respeitar os limites do corpo e fazer pausas regulares é enfatizada por Phamela Costa. Sinais de alerta como dor no peito, falta de ar, tontura ou palpitações devem ser levados a uma avaliação médica imediata.
Prevenção de ISTs
Thayná Saraiva, chefe do Núcleo de Controle de HIV/Aids, ISTs e Hepatites Virais da Semsa Manaus, destaca a importância do uso de preservativos em todas as relações sexuais para a prevenção de Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs). Ela também menciona as estratégias da Prevenção Combinada, que incluem testagem rápida, vacinação contra HPV e hepatite B, além da PrEP e PEP (profilaxias pré e pós-exposição ao HIV).
Com informações da assessoria
